面对疫情,我该怎么办？

疫情当前，最好的医生是你自己！

没有人会想到2020的第一个月会是这样。疫情让大家人心惶惶，每日确诊病例不断增加；交通几乎停滞，诗和远方只剩下客厅和卧室；全民宅在家里，凉皮、蛋糕、猫耳朵，跟着抖音“苦中作乐”；火锅和奶茶成为奢侈，玩乐和景点也成为了想象……这个时候才发现，什么车子、房子、薪水、包包都是浮云，健康才是最大的财富。钟南山院士说过：“预防疾病，比治疗更重要。”

那疫情面前，我们怎么做才能保护好自己，预防新冠病毒的感染呢？

1.戴口罩新冠病毒的主要传播途径就是飞沫传播，所以戴口罩是切断飞沫传播最有效的手段，戴口罩在保护我们自己不被别人感染的同时，也是对身边人的健康负责。

2.勤洗手新冠病毒还有一个传播途径就是通过接触传播，所以会接触到口鼻、眼睛等黏膜组织的手部卫生就非常重要。所以在沾染上或有可能沾染上病毒的行为后及时洗手就非常必要，比如饭前便后、触摸公共物品或区域、接触动物或处理过有病毒存在风险的物品后，如果不及时洗手很容易造成病毒感染。因为是冬天，洗手不是很方便，建议家中常备一瓶么么侠免洗手消毒凝胶，随时随地，搓一搓，揉一揉，即可杀灭99.99%的病菌，将病菌扼杀在萌芽状态。

3.开窗通风开窗通风可以稀释病毒，降低风险，有条件的话一天可以多频次开窗，不让你的家成为病菌的培养皿，而且，多开窗呼吸新鲜空气，对人体也是有好处的。

4.均衡膳食营养合理安排饮食，均衡搭配蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养摄入，还可以补充一些益生菌有助于提高免疫力。

5.避免外出疫情高发期，传染性比较强，应当尽量减少外出，避免人群聚集，降低感染的风险。

6.每晚泡脚，少熬夜疫情高发期，我们应该养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以每晚坚持中药泡脚，既有助于睡眠，又能够提高身体免疫力，保持身体健康。

7.保持情绪稳定《黄帝内经》有载：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”所以说，虽然宅在家也要保持心情愉悦，情绪稳定，可以适当饮用五行茶，改善人体微循环，调节五脏，调和阴阳，促进身体健康。

新型冠状病毒疫情当前，希望大家都能保护好自己，做自己的“医生”，用良好的心态来迎接这场疫情防控阻击战的胜利！加油，武汉！加油，中国！

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