情感缺失症心理测试题  7种方法还你一个健康心志

治疗方法

1.增加体育活动。人在进行体育锻炼的时候，会更加专注，也更有活力，有助于消除消极的情绪。
2.社交。在抑郁的情况下，孤独是最糟糕的伙伴。
3.避开导致抑郁的问题。努力找到自己感兴趣、能让自己高兴起来的话题。
4.晒太阳。紫外线的照射可以刺激与情绪相关的神经递质血清素的产生。
5.找个兴趣爱好。我们会因为参与一项从未接触过的活动而感到兴奋。

6.听音乐。音乐是治疗抑郁症和焦虑症的最佳疗法之一。

7.下定决心战胜抑郁。抑郁症是可以通过意志来控制的。

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