您现在的位置： / 情感 / 情感杂谈 / 情感调查 / 正文

【图】心好累怎么办 教你放飞心情进入冥想

2016/7/24 9:26:15 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀情感网
生活当中的“累”，是“心”对生活压力的主观感知。累，主要的还是心累。 有很多时候，我们事先就对要承载的压力有一种恐惧和厌恶，以一种战战兢兢、迫不得已...

不断重复的刻板生活，源源不断的工作压力，让人感觉到沉闷且枯燥。情绪低落心好累怎么办？这个时候，要给你的心情放个假，进入冥想，享受自己的时光。

闭眼 紧闭双眼，放空大脑，工作生活烦恼统统抛脑后，先什么都不要想。静心感觉自己的呼吸，自己的身体。
想象 想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
呼吸 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。想象自己躺在大草原上，呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。
放松 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。高兴可以轻哼歌曲，或是干脆滚地，舞蹈，做任何你感觉到舒适的事情。

上一页123

心好累怎么办