网曝张馨予疑患抑郁症 三招教女性调整心态防抑郁

网曝张馨予患抑郁症。近日，全明星探爆料张馨予前往北京一所高档私立医院心理科看病，她所拜访的医生是治疗抑郁症的专家，所以大家都纷纷猜测张馨予患了抑郁症。人总是会有心情不好的时候，对于有的人来说，处理不好自己的情绪，就容易患上忧郁疾病，下面就来看看女性如何调整心态防抑郁。

1、不让自己把时间浪费在郁闷中，空闲时间做些真正喜欢

“替代疗法”能很有效地帮你赶走低落情绪。首先你要了解自己喜欢做些什么，做什么的时候会让自己放松快乐。唱歌，放松，运动，或者是购物，吃东西等等，在不开心时找让你开心的事情做，不知不觉中，烦恼的情绪就被“替代”掉了。

2、和宠物分享自己的秘密

对很多人来说，养宠物不只是乐趣，更是一种陪伴。有些连朋友都最好不要说的事情，说给宠物听就好了。宠物不仅会帮你保守秘密，还不会影响你的判断力。而且它们萌萌地动作语言会让你感到放松。

3、保证充足的睡眠

晚上11点到凌晨的1点是人体进行大休的时间，在这个时候，人最好还是进入睡眠状态。无论有什么工作、心事，最好不要影响正常睡眠。睡眠不好，人更容易烦躁。睡眠好，对抑郁的症状有缓解的作用。有时候你会发现，从好觉中醒来，心情已经好很多。

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