双相情感障碍自测SDS | 了解自己，更懂心理健康

什么是双相情感障碍？

双相情感障碍是一种严重的心境障碍，通常表现为情绪波动的剧烈，包括极度的兴奋和抑郁状态。这种障碍对个人的生活和工作都会造成严重的影响，因此了解并及时干预非常重要。

SDS自测问卷

SDS（Self-Rating Depression Scale）是一种常用来评估个体抑郁程度的自评量表。通过填写SDS自测问卷，你可以初步了解自己的抑郁情况，但并不代表专业诊断，如果有疑虑，建议寻求心理健康专家的帮助。

如何进行SDS自测？

在一个较为平静的环境中，回想最近的情绪和思绪，按照SDS自测问卷的要求，选择最符合自己情况的答案。在完成问卷后，进行简要总结和分析，以便更深入地了解自己的情绪状况。

SDS自测问卷示例

以下是SDS自测问卷的部分问题，仅供参考：

• 问题1： 我感到郁闷沮丧，情绪低落。
• 问题2： 我的食欲下降，不愿进食。
• 问题3： 我感到容易疲劳，精力下降。
• 问题4： 我入睡困难，睡眠质量不佳。

完成自测后的建议

自测结束后，无论结果如何，都不要慌张或自行下结论。如果发现自测结果有抑郁情绪的倾向，建议寻求专业心理健康机构的帮助，由专业人士进行进一步的评估和诊断。

感谢您阅读完SDS自测相关内容，通过自测可以更加及时了解自己的心理情况，有利于保持心理健康。