如何逃脱内心挣扎?实用指南帮你摆脱困境

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咱就是说,生活里谁还没经历过内心挣扎的时候呢?那种纠结、痛苦的感觉,真的太折磨人了。一会儿这么想,一会儿又那么想,脑袋都快被搅成浆糊了。你是不是也常常在夜深人静时,被内心的挣扎折腾得睡不着觉,心里直犯愁,到底该咋逃脱这种痛苦呢?今天咱就好好唠唠这逃脱内心挣扎的事儿,给你支几招实用的法子!

搞清楚内心为啥挣扎

想要摆脱内心挣扎,首先得弄明白这挣扎到底是从哪儿冒出来的。原因各种各样,咱来细细瞅瞅。

工作事业上的抉择

很多人在工作里都碰到过这种事儿。比如说,有个不错的跳槽机会摆在面前,新公司给的薪资待遇更好,发展前景也看着挺诱人,可又担心到了新环境不适应,和现在公司的同事、领导相处得都挺融洽,舍不得离开。这时候内心就开始天人交战了,一边是对新机遇的渴望,一边是对未知的恐惧。据相关调查显示,大概有 70% 的职场人在职业生涯中都经历过类似的工作抉择困境,内心纠结得不行。我有个朋友,就面临过这样的情况,一家大公司向他抛来了橄榄枝,可他在原公司也积累了不少人脉,工作起来得心应手。他纠结了好几个星期,头发都掉了一大把,每天都唉声叹气,不知道该咋选。

情感关系中的纠葛

在感情方面,内心挣扎也不少见。像是谈了一段时间恋爱,发现和对象在很多地方不太合拍,想分手又舍不得,毕竟在一起有过那么多美好的回忆,担心分手后找不到更好的;还有在亲情里,和家人因为一些观念、生活方式的不同产生矛盾,想坚持自己的想法,又怕伤害家人的感情。我认识一个女生,和男朋友谈了三年,期间争吵不断,性格、价值观上的差异让她很苦恼,可真要分手,又觉得三年的青春付出了那么多,不甘心就这么结束,于是一直在分与不分之间徘徊,内心痛苦不堪。

逃脱内心挣扎的方法

找到了原因,咱就来看看有啥办法能逃脱这恼人的内心挣扎。

冷静分析,列清单对比

当内心因为抉择而挣扎的时候,先让自己冷静下来。找个安静的地方,拿张纸,把面临选择的各方各面都列出来。就像前面说的跳槽例子,把新公司的优势,像薪资提升多少、发展空间具体有哪些,都写在一边;再把原公司的好处,比如熟悉的工作环境、良好的人际关系,也列出来。然后对比一下,看看哪边的优势更能打动你,对你未来的发展更有利。通过这种直观的方式,能让你更清晰地看到自己的选择,减少内心的纠结。我那朋友最后就是用了这个方法,仔细分析后,发现新公司虽然有挑战,但长远来看对他的职业发展帮助更大,于是下定决心跳槽,现在发展得还挺不错。

倾诉分享,获取建议

别一个人闷着头瞎想,这时候找身边信得过的人倾诉倾诉,特别有用。可以和好朋友说说你的烦恼,他们说不定能从不同的角度给你提供一些建议。也可以和长辈聊聊,他们经历得多,能给你一些过来人的经验。有个男生,在选择考研还是就业上纠结得不行,和同学、老师聊了之后,了解到不同选择背后的情况,心里渐渐有了方向,不再那么迷茫挣扎了。而且在倾诉的过程中,你会发现,把心里的事儿说出来,压力一下子就减轻了不少。

专注当下,行动起来

有时候,内心挣扎是因为想得太多,却没有行动。与其一直纠结未来会怎样,不如专注当下,先迈出一小步。比如说在感情中纠结要不要分手,别光在那儿想,试着和对象坦诚地沟通一次,把你的想法、感受都告诉对方,看看能不能一起找到解决问题的办法。要是沟通后还是觉得不合适,再做决定也不迟。在工作选择上,要是拿不定主意,那就先去了解新公司的具体情况,参加面试,感受一下新环境,说不定在这个过程中,你就知道自己该怎么做了。行动起来,能让你从虚幻的纠结中走出来,实实在在地面对问题、解决问题。

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