如何逃脱内心挣扎？实用指南帮你摆脱困境

咱就是说，生活里谁还没经历过内心挣扎的时候呢？那种纠结、痛苦的感觉，真的太折磨人了。一会儿这么想，一会儿又那么想，脑袋都快被搅成浆糊了。你是不是也常常在夜深人静时，被内心的挣扎折腾得睡不着觉，心里直犯愁，到底该咋逃脱这种痛苦呢？今天咱就好好唠唠这逃脱内心挣扎的事儿，给你支几招实用的法子！

搞清楚内心为啥挣扎

想要摆脱内心挣扎，首先得弄明白这挣扎到底是从哪儿冒出来的。原因各种各样，咱来细细瞅瞅。

工作事业上的抉择

很多人在工作里都碰到过这种事儿。比如说，有个不错的跳槽机会摆在面前，新公司给的薪资待遇更好，发展前景也看着挺诱人，可又担心到了新环境不适应，和现在公司的同事、领导相处得都挺融洽，舍不得离开。这时候内心就开始天人交战了，一边是对新机遇的渴望，一边是对未知的恐惧。据相关调查显示，大概有 70% 的职场人在职业生涯中都经历过类似的工作抉择困境，内心纠结得不行。我有个朋友，就面临过这样的情况，一家大公司向他抛来了橄榄枝，可他在原公司也积累了不少人脉，工作起来得心应手。他纠结了好几个星期，头发都掉了一大把，每天都唉声叹气，不知道该咋选。

情感关系中的纠葛

在感情方面，内心挣扎也不少见。像是谈了一段时间恋爱，发现和对象在很多地方不太合拍，想分手又舍不得，毕竟在一起有过那么多美好的回忆，担心分手后找不到更好的；还有在亲情里，和家人因为一些观念、生活方式的不同产生矛盾，想坚持自己的想法，又怕伤害家人的感情。我认识一个女生，和男朋友谈了三年，期间争吵不断，性格、价值观上的差异让她很苦恼，可真要分手，又觉得三年的青春付出了那么多，不甘心就这么结束，于是一直在分与不分之间徘徊，内心痛苦不堪。

逃脱内心挣扎的方法

找到了原因，咱就来看看有啥办法能逃脱这恼人的内心挣扎。

冷静分析，列清单对比

当内心因为抉择而挣扎的时候，先让自己冷静下来。找个安静的地方，拿张纸，把面临选择的各方各面都列出来。就像前面说的跳槽例子，把新公司的优势，像薪资提升多少、发展空间具体有哪些，都写在一边；再把原公司的好处，比如熟悉的工作环境、良好的人际关系，也列出来。然后对比一下，看看哪边的优势更能打动你，对你未来的发展更有利。通过这种直观的方式，能让你更清晰地看到自己的选择，减少内心的纠结。我那朋友最后就是用了这个方法，仔细分析后，发现新公司虽然有挑战，但长远来看对他的职业发展帮助更大，于是下定决心跳槽，现在发展得还挺不错。

倾诉分享，获取建议

别一个人闷着头瞎想，这时候找身边信得过的人倾诉倾诉，特别有用。可以和好朋友说说你的烦恼，他们说不定能从不同的角度给你提供一些建议。也可以和长辈聊聊，他们经历得多，能给你一些过来人的经验。有个男生，在选择考研还是就业上纠结得不行，和同学、老师聊了之后，了解到不同选择背后的情况，心里渐渐有了方向，不再那么迷茫挣扎了。而且在倾诉的过程中，你会发现，把心里的事儿说出来，压力一下子就减轻了不少。

专注当下，行动起来

有时候，内心挣扎是因为想得太多，却没有行动。与其一直纠结未来会怎样，不如专注当下，先迈出一小步。比如说在感情中纠结要不要分手，别光在那儿想，试着和对象坦诚地沟通一次，把你的想法、感受都告诉对方，看看能不能一起找到解决问题的办法。要是沟通后还是觉得不合适，再做决定也不迟。在工作选择上，要是拿不定主意，那就先去了解新公司的具体情况，参加面试，感受一下新环境，说不定在这个过程中，你就知道自己该怎么做了。行动起来，能让你从虚幻的纠结中走出来，实实在在地面对问题、解决问题。

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com