最有效的办法是，睡前静坐十分钟以上，默想“四大皆空”，调心敛神，勿生杂念，往往可以入睡。十点之前容易，十点之后比较不容易。一般老年人，入睡难不仅是身体原因，心里原因也是不可忽视的。
一、扩大社交圈。有很多的人非常的内向，再加上自己的工作环境内很少能够见到异性，所以就没有办法解决自己的终身大事。首先需要做的就是去认识更多的异性，去扩大自己的社交圈，只有有了更多的异性，自己去了解对方，对方也才能不了解自然界，两个人之间才能够找到共鸣。如果两个人都不认识，如何去了解对方，想要解决自己的终身大事也是变成了一个很困难的问题。
二、大方的表现自己。很多的男生因为从小就不跟异性接触，很多的时候都是跟同性接触，所以就会在和异性相处的过程当中表现的非常的紧张，不知道如何相处才能够更好的拉近彼此之间的距离。想要能够获得单人的喜欢，就要大方的去表现自己，展现出自己优秀的一
1、合理轮作
既然重茬造成的危害，那最简单的办法就是轮作，也不用花费过多的金钱，比如你连续种了几年的玉米，产量一年比一年下降，可以考虑种一年大豆，然后在种植玉米，这样轮作着种植作物，能很好的解决重茬问题，也是推荐大家使用的一种办法。
2、选用抗性品种
重茬种植会导致土壤种的酸碱度失调，有些土壤中酸性增强，有些碱性增强，所以，如果测出了土壤的酸碱性，针对酸性强的地块，要选用抗酸性比较强的品种，相反，针对碱性强的地块，要选用抗碱性比较强的品种。
3、科学施肥
施肥要有多样性，比如有机肥和无机肥要混合使用，另外不要只注重氮磷钾，一些微量元素也要施用，这样，互相搭配起来，会缓解一些重茬带来的减产，但不彻底。
1.先尝试更换主题和壁纸解决，打开“主题”后选择一个主题。
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等待下载完成之后应用，打开手机的“设置”，点开“锁屏、桌面与壁纸”。
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点开壁纸，选择一款新壁纸并应用，如果还没有解决则卸载手机上最近下载的第三方软件。
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或者打开手机的“设置”，选择“备份和重置”，点击“还原所有设置”即可。
下面是一些可以帮助控制脸部油脂问题的有效方法：
1. 温和洁面：选择适合油性皮肤的温和洁面产品，每天早晚用温水清洁面部。避免使用含有刺激性成分的洗面奶，以免过度清洁刺激皮肤产生更多油脂。
2. 控制油脂分泌：使用控油产品，例如含有水杨酸或乳酸的爽肤水或面霜。这些成分可以帮助控制油脂分泌，保持皮肤清爽。
3. 避免摩擦和触摸：尽量避免频繁触摸面部，因为手上的细菌和油脂会传到脸上，引发油脂过多。此外，避免用毛巾或纸巾擦拭面部，以免刺激皮肤产生更多油脂。
4. 选择非堵塞性化妆品：选择水基或无油的化妆品，并避免使用厚重的粉底和油腻的乳液。此外，定期清洗和更换化妆工具和化妆刷，以避免细菌滋生。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，减少摄入过多的油脂和糖分。增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于促进皮肤健康。
6. 规律生活：保持规律的作息时间、充足的睡眠和适量的运动，有助于改善皮肤质量和减轻油脂分泌。
7. 使用吸油纸：当你感觉脸上有过多油脂时，可以使用吸油纸轻轻按压吸油纸在面部，帮助吸收多余的油脂。
请记住，每个人的皮肤可能有所不同，因此最适合你的护理方法可能需要根据你的具体情况进行调整。如果你对脸部油脂问题非常困扰，建议咨询一位专业的皮肤科医生或美容师，以获得更个性化的建议和治疗方案。
高空抛物的现象，解决办法(参考):
一是保持小区干净整洁,这样可减少部份人的乱扔;
二是在公共部位大力宣传,同时要督促居民相互监督,必要时可每户投入宣传品;
三是对屡教不改的,一旦发现要严惩,如爆光,自已清除等;
四是必要时如有监控,实施监控. 其次跟物业反映一下,让物业做些措施,加强宣传高空抛物的危害,做好小区卫生管理,互相监督,在公共区域张贴宣传广告,如电梯,小区大门等。 高空抛物发生这种现象的根本原因还是居民的素质不高;。 高空抛物现象曾被称为“悬在城市上空的痛”。在上海“陋习排行榜”中，它与“乱扔”齐名，排名第二。高空抛物，是一种不文明的行为，而且会带来很大的社会危害。“抛砖砸死女婴”事件经媒体报道后引起社会广泛关注。人们在为百日女婴过早地离开这个世界、父母悲痛欲绝而扼腕的同时，一个有关城市高空抛物威胁人们“头顶安全”的社会问题再次引起人们的热议。
解决便秘的方便主要是注重饮食。建议可以每天多吃富含纤维的蔬菜果蔬，每日饮水量多于1500ml，同时在饮食规律的基础上进行体育锻炼活动。生活规律，形成定时排便的习惯。也可以多吃蜂蜜。
楼主好，关于邻居扰民这个事，是很棘手的事，毕竟是邻居，总想关系搞的好好的，远亲还不如近邻呢。但是有时有些邻居不注意，闹出扰民的事，第一要客气和邻居说明，让邻居知道他的所作所为已经影响到周围邻居了，让他改正，第二，万一有些邻居扰民了自己还振振有词，还胡搅蛮缠，说些不负责任，不讲道理的话，那就只有报警解决问题了
颜色刺激法：鸽子对红色很敏感，所以好多鸽主都不喜欢红色的衣服，你可以在窗台边放一块红色的布，鸽子看到红色也不敢来了
圆棍转动法：在阳台放一个可以转动的圆棍，鸽子飞上去之后，站不稳，鸽子也就不敢来了
闪光法：鸽子是很怕闪光的，你可以用手机闪光灯闪他几次，鸽子害怕就不敢来了
拔打12345投诉
各级监督机构在收到扬尘监控系统推送的超过2小时未进行扬尘投诉处理的施工项目信息后，应到现场进行查处，严格督促工地各方责任主体履行扬尘治理工作职责。