对于渴望爱和安全的我们来说，最害怕和生气的事情就是发现伴侣出轨，这个时候人最常见的反应就是怒不可遏，情绪失控，只想着去找他说个理：我对你这么好......
当你们正不动声色的一起玩耍时，你忽然认真地停下来，盯着他的眼睛，用沉着的语调说：“我觉得你有外遇了”。然后就是看着他，等他回应。在他没有说话之前，你不要再说第二句话。
步骤五：有外遇的伴侣此时往往想不到你会突然这么说，他会来不及用“你太多心了”、“你这个人就是有毛病”之类的初级谎言来搪塞你。往往他就会慌起来，会不由自主地承认。然后你需要摆明你早已经想好的你的态度和决定。
步骤六：认真协商你们的下一步，两个人坦诚地说出各自的想法，约定接下来各自要做事情。如果有一定的经济基础，最好是说服伴侣一起去求助婚姻治疗专家，通常在伴侣的外遇早期，修复婚姻关系的可能性是很大的。
关于如何挽回。婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，且由外遇方提出离婚，此时婚姻能够挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
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