【图】如何应对失恋    让自己走出阴影

失恋是每个男女人生经历的必修课，痛苦、不舍是必然的，但是过度沉迷于此，就会伤害自己，失恋是恋爱过程的中断，它在客观上表现为相爱者的分离，在主观上表现为失恋者体验到悲观、失望和忧郁等消极情绪。正确对待失恋的态度是：

1、失恋不失德。即失恋是痛苦的，但不能因此而向对方进行任何形式的报复，不能做出“恋不成，仇相见”的违反道德和法律的事。
2、失恋不失职。即不能因失恋而影响学习和工作。
3、失恋不失命。即不能因失恋而轻生。生命是宝贵的，因失恋而轻生是不值得的

4、失恋不失志。即不能因失恋而失去远大的理想和抱负。失恋后，要善于从痛苦中振作起来，把情感转移到更广泛的领域，倾注到对学业的追求和生活的热爱之中。

一、失恋的概念 
失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看，失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲，舆论挫折和家庭挫折，难以中断来访者的恋爱意向，相反，由于逆反心理的作用，往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然，这是一方对另一方不满意，不得不分手。它失去了对方的爱情，而这种情感又无法替代，因此，失恋会造成一系列消极心理瓜，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪，如果得不到及时的排除或转移，那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。 恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现：
(1)恋爱双方都不满意，彼此同意分手；

(2)恋爱的一方已经提出与对方分手，而另一方却仍然情意绵绵，沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋，就是指恋爱失败的第二种表现。目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因，平白添了许多忧伤和哀愁。据调查，在经历过恋爱的大学生中，竟半数之众感受了失恋的痛苦。

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