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【图】得了情感依赖症怎么办呢 情感专家教你3大治疗法

2016/7/31 15:27:17 作者：S-chenme… 来源:伊秀情感网
情感依赖症可表现对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖。解决办法就是尽量扩大自己的社交圈和爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散，以免给自己的心理健康带来不利的影响。

缓解方法
要想从情感依赖症中摆脱出来，可以向朋友寻求帮助，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。
你那不是真正地依赖，只是习惯了有他们！你如果怕依赖别人，你就自己独立点，坚强点，或者是再多交点知心朋友，把你秘密各人都说一点，或是把依赖分一部分到其他部分。
如果你是被依赖者，那你的任务便是帮助那人划清界线，不要让他死缠你不放，要坚决果断，清楚的告诉他他一星期只能打电话给你或见你几次等。有些情感依赖者会耍手段，做一些令你难堪或觉得不安、内疚的行为。但你的态度要坚决，千万不要跌入他们的圈套。记得，你这么做，是为了他更甚于为自己，因此无需感到内疚。

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情感依赖症怎么办