双相情感障碍：如何自我测试？

什么是双相情感障碍？

双相情感障碍是一种严重的心理健康问题，它会导致情绪波动的剧烈变化，包括极度的兴奋期（ Mania）和沮丧期（Depression）。这种情感障碍可能会对个人的日常生活以及人际关系产生严重影响。

自我测试指南

以下是一些关键的自测步骤，可以帮助你初步了解是否存在双相情感障碍。需要注意的是，这只是一个初步的自我测试，最终的诊断需要由专业的心理医生来确定。

情绪波动自测

• 兴奋期（Mania）: 你是否经历过情绪极度高涨、兴奋异常甚至冲动行为的情况？比如购物狂、言语冲动等。
• 沮丧期（Depression）: 你是否经常感到情绪低落、无助、对事物失去兴趣、甚至出现自杀念头？
• 周期性: 以上两种情绪状态是否有周期性出现？比如几周的极度兴奋，然后又几周的深度沮丧。

行为自测

除了情绪波动，一些行为模式也可能暗示双相情感障碍的可能性：

• 睡眠: 你的睡眠模式是否严重紊乱，有时睡眠严重不足，有时又睡眠过度？
• 活动量: 你在兴奋期和沮丧期的活动量有明显变化吗？
• 自我控制: 你在兴奋期是否会做出冲动行为，而在沮丧期则失去对生活的兴趣？

专业咨询

如果你发现自己在以上自测中有很多情况符合双相情感障碍的特征，建议你寻求专业的心理医生帮助。他们会对你的情况进行更深入的评估和诊断，并提供相应的治疗方案。

感谢您阅读本文，希望这些信息能够帮助您更好地了解双相情感障碍，并及时寻求专业帮助。