【图】晚上一个人在家睡觉害怕图片  3招教你摆脱晚上独处恐惧

小时候被动地接受了很多恐怖片，一直到最近我还深受其害。怕黑、怕独处、不敢看恐怖片等等。但凡事总因果相关，因为恐惧，我也学到了很多克服恐惧的有效方法，有些治标，有些治本，效果亲测有效，但是否具有普遍适用性，还要看大家意见。现在一一列举如下，供胆小的人参考。
1.转移注意力
这可能是最简单的方法了。一个人走夜路或者其他独处的时候，胆小的我们都爱胡思乱想，往往不想还不害怕，越想理智越容易情绪化甚至崩溃。那么，请按照以下步骤转移你的注意力。

1.问自己，“我今天赚了多少钱？”我是学生，没赚到钱？那好，问自己，“今天上课了没？”、“上了几节课？”、“哪个老师教的？”、“坐在我前面的同学是谁？”等等一系列问题，让自己保持一种思考的状态，不断联想，不断深入思考，这样下去，便会使你的这段时间到充分利用，便可消除短暂的恐惧。

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