讨厌生小孩怎么克服 ABC理论三点让你轻松克服害怕生育

七、杞人忧天。 

这是对未来的过分的忧虑。过分的夸大了危险发生的可能性，使人不能客观的评价和有效的面对。对未来的过分的担忧其实也是对现实的自我的不自信的反应。是害怕自己会失去现在的美好的东西，害怕自己没有能力保有现在的美好的东西。 
所以：要设法避免可能发生的事情，若不能避免就努力减轻后果。 
以上这三条就是你身上存在的不合理信念的一个总结，如果你现在自己还是领悟不了，就得向心理咨询师来寻求帮助解决了。这样也会彻底的帮助你了解你的这一系列不合理信念是如何产生的，发展的，最后彻底的改变。

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