【图】情绪控制十妙招 教你正确掌握自己的感情

一、情绪的种类

情绪有好的也有坏的，人有哪些情绪呢，下面就让小编给大家介绍一下。

1、高兴，这是由于你在遇到好的事情时而产生的一种感觉，这种感觉会让你觉得世界很美好。

2、悲伤，这是在受伤或者是遇到倒霉的事而产生的感觉，你会觉得周围的一切都不好，鸟叫像是在哭，树也是无精打采的。

3、愤怒，这种感觉一般随性格而定，有的人不容易愤怒，有的人却很容易愤怒，这种感觉的持续时间很短，但产生时很可怕。

二、情绪控制的十妙招

1、写日记法，很多人不喜欢向别人诉说，就会自己记下自己的感觉，就像是像别人说了一样，会觉得很轻松。

2、听音乐，在你不高兴的时候，可以去听一些轻快的音乐来平复自己的内心。

3、深呼吸，这种方法在你紧张的时候可以用。

4、运动，运动可以消耗你的体力，让你的大脑放空，这样你就不会去想其他的事。

5、暗示法，可以通过这种方法在自己的内心暗示自己，恐惧的时候可以用。

6、呼喊法，这是一种很好的方式，在你高兴或者是不高兴的时候都可以用这种方式来发泄自己。找一个没有人的地方大叫几声。

7、数颜色法，这种方法是经过科学的研究发现的，但很少人尝试这种方法。

8、转移法，去集中注意力做另外一件事，这样会缓解你的悲伤。

9、在自我安慰，用好的事情来安慰自己。

10、心理医生，严重的时候可以找心理医生给自己催眠。

经过小编的介绍你一定对情绪控制十妙招有一定的了解了吧。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com