双相情感障碍是一种严重的心境障碍，患者会经历情绪波动，包括 mania（躁狂）和 depression（抑郁）。而抑郁症是一种常见的心理疾病，会导致持续的沮丧情绪和失去兴趣或享乐的能力。
要进行双相情感障碍测试，可以找到合格的精神科医生进行评估。医生可能会询问你的情绪波动和持续时间，以及是否有 mania 或 hypomania 症状。同时，医生可能还会采用标准化的评估工具来帮助做出诊断，比如 MDQ（双相障碍调查问卷）。
抑郁症的症状包括持续的悲伤、疲劳、自责、失眠或睡眠过多等。治疗方法通常包括心理治疗和药物治疗，可以帮助患者缓解症状并逐渐恢复健康状态。
除了找专业医生进行正式的测试外，个人也可以进行抑郁症的自我测试。常用的工具包括 BDI（贝克抑郁自评量表）和 CES-D（抑郁自评量表）。但是，自我测试只能作为参考，最终诊断仍需由专业医生进行。
感谢您阅读本文，希望本文能为您提供关于双相情感障碍和抑郁症方面的帮助。