缺爱型人格的 4 个表现：你中了几条？

咱平时没事的时候，可能都会琢磨琢磨自己的性格，有时候就会想，为啥我会这样做，那样想呢？今天咱就来聊聊一种比较特殊的人格表现 —— 缺爱型人格。你可能会好奇，啥是缺爱型人格啊？别急，咱先看看下面这 4 个表现，说不定看完，你心里就有点数了，看看自己中了几条。

过度渴望他人认可

生活中的小细节

缺爱型人格的人，特别在意别人对自己的看法。就拿上班来说吧，每次完成一项工作任务，他们就眼巴巴地盼着领导表扬。要是领导没吭声，他们心里就像猫抓一样，各种胡思乱想，是不是自己做得不好啊？哪怕是同事一个不经意的眼神，他们也能琢磨半天。比如有一次团队讨论方案，大家各抒己见，缺爱型人格的人提出了自己的想法后，就一直观察其他人的反应，要是有人皱了下眉头，他们就会立刻怀疑自己的观点是不是太糟糕了。这种过度渴望他人认可的行为，在生活里还有很多，买件新衣服，要不停地问身边人好不好看；发个朋友圈，隔几分钟就要看看有没有人点赞评论。

背后的心理原因

为啥会这样呢？其实啊，是他们内心深处缺乏安全感和自信。因为从小可能没得到足够的关爱和肯定，所以他们就把希望寄托在别人身上，觉得只有得到别人的认可，自己才是有价值的。就像一艘在大海里航行的船，没有灯塔指引，只能到处寻找光亮。但这种过度依赖他人认可的方式，往往让他们活得很累，而且一旦得不到认可，就会陷入深深的自我怀疑。

恋爱关系中患得患失

常见的行为表现

在谈恋爱的时候，缺爱型人格的人表现就更明显了。他们特别害怕失去对方，总是担心恋人会不会突然不爱自己了。比如说，恋人要是回复消息慢了一点，他们就开始着急，是不是对方生气了，是不是自己哪里做得不好惹对方不高兴了？有的甚至会不停地给恋人发消息，打电话，就想确认对方还在在乎自己。有个朋友，谈了恋爱后，每天都要和对象视频好几次，对象要是有一次没接，就会胡思乱想，甚至哭鼻子。而且在恋爱中，他们也很难拒绝恋人的要求，哪怕自己不太愿意，也会勉强自己去做，就怕拒绝了对方，对方就会离开自己。

对感情的影响

这种患得患失的状态，对恋爱关系的影响可不小。一方面，会给对方带来很大的压力，让恋人觉得喘不过气来；另一方面，也容易让自己在感情里失去自我，变得越来越卑微。一段健康的感情，是需要双方都有自己的空间和独立性的，而缺爱型人格的人往往很难把握好这个度。

很难建立深厚友谊

交友过程中的问题

缺爱型人格的人在交朋友的时候，也会遇到不少问题。他们不太敢主动去和别人建立联系，因为害怕被拒绝。就算和别人认识了，也很难深入交往。比如参加聚会，大家都在热热闹闹地聊天，他们可能就坐在角落里，不太敢主动加入话题。就算有人找他们聊天，他们也会小心翼翼的，不太敢敞开心扉。而且一旦和朋友之间有了一点小矛盾，他们就会特别紧张，担心朋友会因此不和自己玩了，要么就是过度道歉，要么就是干脆疏远对方。

社交圈子的局限

这样一来，他们的社交圈子往往就比较小，很难有那种可以推心置腹的好朋友。其实，他们内心也很渴望有真正的朋友，只是因为内心的恐惧和不安，阻碍了他们和别人建立深厚的友谊。他们就像一只缩在壳里的蜗牛，想出来和大家一起玩，又害怕受到伤害。

容易陷入自我否定

面对挫折的反应

当遇到挫折或者困难的时候，缺爱型人格的人很容易陷入自我否定。比如说考试没考好，工作上被批评了，他们第一时间想到的不是去分析问题，找解决办法，而是觉得自己不行，自己很失败。有个学生，一次数学考试没考及格，就开始觉得自己是不是太笨了，根本不是学习的料，之后对数学学习也越来越没信心。这种自我否定的思维模式，就像一个恶性循环，让他们越来越不相信自己，越来越自卑。

长期影响及改变方法

长期这样下去，对个人的成长和发展影响可大了。要改变这种情况，首先得认识到自己的价值不是由别人来定义的，也不是一次两次的失败就能决定的。可以从一些小事做起，给自己设定一些小目标，每完成一个，就给自己一点肯定和鼓励。慢慢地，建立起对自己的信心，打破这个自我否定的怪圈。

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