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【图】如何控制情绪不生气 9个小方法教你调整情绪

2016/4/17 10:06:01 作者：zd-wuchu… 来源:伊秀情感网
为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金

百病皆生于气。如何掌控自己的情绪，做自己身心的主人，而不是坏情绪的俘虏呢？下面的几点建议，希望对您有所帮助。

如何才能不生气？如何控制自己的情绪？
方法/步骤
1.暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。
2.然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。
3.在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

4.把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

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如何控制情绪不生气