【图】失恋怎么走出来 做梦来帮忙！

做梦可以调节情绪

人们清醒的时间越长，越容易被生气或忧虑等负面情绪影响。此时如果来个小憩，做做梦，会使人们对负面情绪没那么敏感，情绪也更加积极，但只有REM期的梦才有效。不过在记忆巩固时，REM期的梦似乎格外偏爱带有负面情绪的那些。听起来不妙，却不一定是坏事。所谓吃一堑长一智，如果记不住，何以长智？此外，研究者们也认为，做梦时回放那些不愉快的经历，同时免于亲身经历时的生理和情绪变化，可以使得我们接受那些经历，最终放下。经历过痛苦的人们，所做的梦也格外生动，画面感强，梦中记忆也更清晰，这或许也反映了大脑是在如何艰难地接纳和整合这些信息。
拉什大学的罗莎琳·卡莱特（Rosalind Cartwright）在1960年开始跟踪研究那些经历了离婚、分离或丧亲之痛的人们，发现经常梦见痛苦经历的人能更好地应对以后的生活。因此，失恋后一时难以接受怎么办？多做几个梦吧。高度情绪化的梦，最终会抚平我们情绪上的伤痕。可惜的是在创伤后应激障碍者身上这一过程会失效，他们做梦时也会伴随强烈的情绪反应。
如同记忆处理一样，REM和NREM期的梦在调节情绪方面也可能角色不同。从不同的时相醒来的人们叙说的梦，其性质大有不同。NREM期的梦带有更多友好元素，而REM期里人们梦见的未知和威胁因素更多，负面情绪更强。这里引出了噩梦的进化学解释。

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