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【图】如何集中注意力  聚精会神有妙招

2015/9/5 0:50:12 作者：xw_liyan… 来源:伊秀情感网
关于怎么集中注意力，这是我们一生的课题。无论是学生时代，我们要努力集中精神听课，还是工作后开会或干活，因此每个人都应该掌握一些简单的集中注意力的办法。

3充足的睡眠
这一点小编体会十分深刻，多年来养成的熬夜习惯，第二天始终是犯迷糊的状态，这是一种不困但就是精力不集中的状态，没有任何的睡意，但真要趴哪儿眯着眼也就睡着了，因此，必须要保持充足的睡眠，想让马儿跑的快，总得喂足草料不是。
4深呼吸，放空一下大脑
类似第一点中提到的，脑袋里堆积了太多缓存，这个时候打开窗呼吸一口新鲜空气，深呼吸，把一直在整理的思绪放空一下，清理一下大脑的缓存。
5释放负能量
较长时间压抑的状态让大脑有些迷糊，身体积累了过多的二氧化碳等，大脑有些缺氧，这个时候伸伸懒腰，做做有氧运动有助于身体的复苏，喝点水也有利于大脑功能的苏醒。

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如何集中注意力