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【图】高兴图片大全 怎样才能让自己开心起来？

2015/9/11 17:05:08 作者：T-linxia… 来源:伊秀情感网
心情总是不好,怎样才能让自己开心快乐起来,转移注意力。一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。

心情总是不好,很压抑,怎样才能让自己开心快乐起来,请大家支招,你们在不开心的时候会怎样调整自己的心态呢?下面一起来探讨探讨吧！
方法/步骤
转移注意力。一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。做让自己感兴趣的事。每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼。倾诉。如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。

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