【图】如何压抑愤怒？ 不要让愤怒控制你的头脑
2016/5/9 11:51:16 作者：U-xubowe… 来源:伊秀情感网
如何处理被压抑的愤怒生活中，愤怒无处不在。从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发火的“破坏力”有多大——失去朋友、
内压的愤怒始于否认、沉默和回避，积压久了会让人从里面垮掉。我们经常可以在冲突之后听到这样的说法：我没有生气，只是挺失望的。心理学家告诉我们，说这话的人，确确实实是生气了，只是他自己不愿意承认。
这就是被压抑的愤怒。查普曼博士建议说，如果长期以来你总是在生气，那就要赶紧处理一下自己的愤怒了。你不妨梳理一下从小到大的成长经历——父母、老师、同学、邻居、初恋情人、 男／女朋友、丈夫／妻子、孩子、同事、上司，或者其他一些人——他们有没有伤害过你？把那些让你感到愤怒的事情一一列出来，写在纸上。然后问问自己：关于这 个愤怒，我以前是怎么处理的？是否妥当？如果没有处理过，那就要赶紧去做。
问题解决之后，你会发现一个焕然一新的自己。
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