【图】说话时不敢看别人的眼睛 是社交恐惧在作怪吗

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不敢看别人的眼睛

首先,认清恐惧来源于心理而不是外界环境,人与人的交往不是我们想象的充满陷阱,试着说服自己交一两个知心朋友,体验真实的社交。其次,不苛求自己。不要过分关注自己在他人心中的形象,要懂得“人无完人”,人人都会犯错,做好自己该做的事情就好。再次,多与亲近的人沟通。如果觉得和外人交谈会感到紧张,可先试着和家人、信任的朋友交流,谈话过程中多表达自己的想法和建议。第四,多参加讲座、聚会,到人多的地方去。有一种社交恐惧的病因是早期养育环境导致,

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