【图】说话时不敢看别人的眼睛 是社交恐惧在作怪吗
2016/9/17 23:28:34 作者：T1-yeyue… 来源:伊秀情感网
案例：第一次接触小张是在心理门诊，他个字不高，总是低着头，小心谨慎地坐在来访者的椅子上，时而躲闪的眼神不时瞟一下治疗师。小张说自己以前很开朗，朋友很多。
首先，认清恐惧来源于心理而不是外界环境，人与人的交往不是我们想象的充满陷阱，试着说服自己交一两个知心朋友，体验真实的社交。其次，不苛求自己。不要过分关注自己在他人心中的形象，要懂得“人无完人”，人人都会犯错，做好自己该做的事情就好。再次，多与亲近的人沟通。如果觉得和外人交谈会感到紧张，可先试着和家人、信任的朋友交流，谈话过程中多表达自己的想法和建议。第四，多参加讲座、聚会，到人多的地方去。有一种社交恐惧的病因是早期养育环境导致，
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