【图】说话时不敢看别人的眼睛 是社交恐惧在作怪吗
2016/9/17 23:28:34 作者：T1-yeyue… 来源:伊秀情感网
案例：第一次接触小张是在心理门诊，他个字不高，总是低着头，小心谨慎地坐在来访者的椅子上，时而躲闪的眼神不时瞟一下治疗师。小张说自己以前很开朗，朋友很多。
父母对孩子期待过高，高压教育下对孩子否定较多，在孩子幼小心灵中播下了“不自信”的种子，从而与人相处中缺乏自信，没有底气展现自我。最后，如果焦虑较严重，无法迈出第一步，可尝试做一个简单的呼吸运动来放松：用鼻子深深吸气，并将气体缓缓送到腹部，感觉自己的肚子被气体充盈，再将气体慢慢呼出体外。需注意的是，要用口呼出，持续五六次，使自己的焦虑情绪得到暂时缓和后再进行交流。
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