【图】离婚后失眠怎么办 力荐六大方法还你美好睡眠
2017/1/22 8:43:01 作者：U1-lijia… 来源:伊秀情感网
选择看平时不喜欢看的书。当你是觉得自己现在脑子很乱，而且觉得无法安心的时候，可以拿一本书来看，记住不要是自己很感兴趣的那种，最好是学术类的书...
6、计时呼吸调节入睡。这个是最终方法，比如你之前的方法都用过了，甚至已经想象到天亮了，那么你的失眠应该是属于比较顽固的了，或者你的心里的情感实在太丰富了怎么办？还有办法，就是你躺下后，开始调整呼吸，十秒钟吸气，十秒钟呼气，这个方法屡试不爽，任何人都可以有效果。如果你的肺活量比较好，或者你平时就有运动，可以适量增加一两秒都是可以的，但是不要超过12秒为最佳
- 上一篇情感文章： 【图】女人外遇后的生理表现有哪些 4个特征教你看出其是否出轨
- 下一篇情感文章： 【图】七夕给老婆送花卡片怎样留言 26条精美句子推荐