如何自测双相情感障碍？一份全面的自我评估指南

双相情感障碍简介

双相情感障碍是一种严重的心境障碍，患者会经历情绪波动较大的周期，包括 mania（狂躁）和 depression（抑郁）两个极端的情绪状态。因此，及时发现和诊断是非常重要的。

自我评估指南

以下是一份帮助你自测双相情感障碍的指南。如果你对自己的情绪状态有疑问，可以通过以下问题初步了解自己的情况。

情绪和行为

• 情绪波动： 你是否经常感到情绪波动很大，时而兴奋异常，时而情绪低落？
• 睡眠： 你的睡眠情况如何？是否经常失眠或睡眠过多？
• 精力： 你的精力水平是否经常异常，持续数天或数周？

认知和思维

• 自我感觉： 你是否经常感到自我价值观很高，甚至自视过高；或者反过来感到自己毫无价值？
• 注意力： 你的注意力是否容易分散，或者经常感到注意力不集中？
• 决策能力： 你在情绪波动的时候是否容易做出冲动的决定，后悔的次数比平常多？

生活影响

• 社交关系： 你的情绪波动是否对社交关系造成了负面影响？
• 工作/学习： 你的情绪波动是否影响了工作或学习表现？
• 日常生活： 你的情绪波动是否干扰了你的日常生活和活动？

寻求帮助

如果你发现自己在以上问题中有很多情况符合，那么可能需要和专业的心理医生进行进一步的咨询和诊断。记住，没有什么比及时获取帮助更重要。

希望这份自我评估指南能够帮助你更好地了解自己的情绪状态。如果你有任何疑问或需要帮助，请寻求专业心理医生的协助。

感谢你阅读本文，希望这份指南能对你有所帮助。